Você sabe como está o seu colesterol? O colesterol alto pode ser o responsável por várias doenças como isquemia cerebral e infartos, por isso é importante estar atento!
Confira algumas dicas de substituições que você pode fazer em sua alimentação para regular o seu colesterol:
1. Trocar Farinha Branca por Farinha Integral;
2. Trocar Leite Integral pelo Leite Desnatado;
3. Trocar o Óleo Comum pelo Azeite de Oliva;
4. Trocar Pizza de Queijo pela Pizza com Vegetais;
5. Trocar Salgadinhos e Biscoitos por Castanhas e Nozes;
6. Trocar o Cereal com Açúcar pela Aveia
7. Trocar o Sanduíche de Presunto e Queijo Prato por Sanduíche de Peito de Peru e Queijo Branco;
8. Trocar o Camarão Frito pelo Salmão Grelhado;
9. Trocar a Carne Vermelha pela Carne Branca;
10. Trocar os Doces pelas Frutas;
11. Trocar o Suco de Laranja pelo Suco de Uva;
Confira mais dicas de trocas saudáveis no link abaixo.
