Aprenda como realizar o autoexame de mama

Aprenda como realizar o autoexame de mama

Publicado em 20/10/2021

Aprenda agora como realizar o autoexame de mama.

Se estiver em frente ao espelho:

• Fique Posicione-se em frente ao espelho;

• Observe ambos os seios, primeiramente com os braços caídos;

• Coloque as mãos na cintura fazendo força;

• Coloque as mãos atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;

• Pressione levemente o mamilo e veja se há ou não saída de secreção.

 

Em pé (pode ser durante o banho)

• Levante o braço esquerdo e apoie-o sobre sua cabeça;

• Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;

• Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;

• Sinta a mama;

• Faça movimentos circulares, de cima para baixo;

• Repita os movimentos na outra mama.

 

Deitada

• Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;

• Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;

• Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);

• Depois apalpe as axilas;

• Inverta o procedimento para a mama esquerda.

 

Se você sentir algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. Ele realizará o exame clínico de mama e poderá solicitar a mamografia.