Alimentos que irão fortalecer sua imunidade na primavera

Alimentos que irão fortalecer sua imunidade na primavera

Publicado em 22/09/2021

A primavera chegou! Conhecida por ser uma das mais lindas estações do ano a primavera exige também atenção aos cuidados com a alimentação para preservar sua imunidade.

Esses são alimentos essenciais para que sua imunidade mantenha-se em alta na primavera:

Frutas cítricas da época, como: kiwi, laranja lima e abacaxi. Ricos em antioxidantes e vitamina C;

Frutas vermelhas como o Morango, por exemplo, que é uma ótima fonte de vitamina e ácido elágico – um ótimo aliado do sistema imune;

Verduras verde escuras como couve, espinafre e brócolis. Importantes na formação de glóbulos brancos por serem ricos em ácido fólico;

Gengibre, que é fonte de vitamina B6 e vitamina C, possuindo ação antimicrobiana.