Importância da Atividade Física

Importância da Atividade Física

Publicado em 06/04/2011

Dia 6/04 comemora-se o dia Mundial Da Actividade física .Mas por quê dão tanta importância para prática de exercícios diariamente ?
Isso acontece porque o sedentarismo vem crescendo no Brasil e no mundo de uma forma devastadora ,acabando com a saúde da população mundial .Pesquisas apontam que 70% da população brasileira sofre com este problema.A actividade física é a solução para quem não deseja fazer parte das estatísticas e para aquelas pessoas que buscam uma vida melhor e com saúde.
 
Por que se preocupar com sedentarismo ?Esta preocupação é devido ao crescimento de pessoas obesas ,com problemas cardíacos,diabetes e outras doenças ,que são relacionadas ao sedentarismo e a  falta de exercícios físicos .
Quais benefícios a actividade física proporciona  para o praticante ? A prática de actividade física auxilia na melhora da força e do tônus muscular , da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações.
 
Com relação a saúde física ,ocorre a perda e manutenção de peso e da porcentagem de gordura corporal(IMC),e melhora de doenças relacionadas a má alimentação e sedentarismo como:diabetes,pressão alta,obesidade,doenças cardiácas e outras. Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade e a melhora da qualidade de vida.A prática de atividades regularmente ajuda também a melhorar alguns sintomas como: estresse,ansiedade,depressão etc.
 
 
Você que precisa perder peso ,procure um especialista para lhe indicar o melhor a se fazer para que você perca peso com saúde e melhore sua qualidade de vida .É indicado a prática de actividade física no mínimo 20 minutos  por dia .Não fique parada(o) ,cuide-se.

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