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Importância da Ingestão de Água

Você sabia que beber no mínimo 1,5 litros de líquidos como água, chá e sucos, diariamente ajuda a regular as funções do organismo, hidrata pele e cabelos, evita cálculos renais e controla a saciedade, entre outros benefícios?

A água tem propriedade de regular o calor do corpo com o suor. Quando estamos com a temperatura elevada nós transpiramos e a temperatura corporal é regulada. Outra função da água é ajudar na digestão, pois a água auxilia no bom funcionamento do intestino.

A falta de hidratação pode causar a fome falsa. O nosso corpo avisa que está precisando de líquidos, que é o que parece ser fome e pode ser resolvido também com a ingestão de alimentos que contêm líquidos, como as frutas e as gelatinas. Além disso, a ingestão de água auxilia no emagrecimento. Outro fator importante é a prevenção do cálculo renal. O corpo mais hidratado evita que alguns sais minerais se concentrem e formem o cálculo.

Para mais informações, confira o link abaixo: 

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