Estamos vendo atualmente que até mesmo os atletas olímpicos como, por exemplo, a consagrada ginasta dos Estados Unidos, Simone Biles, visto por muitos como alguém imune a problemas de depressão e ansiedade, passando por dificuldades com sua saúde mental.
Aliás, no Brasil, mais de 9,3% da população sofre de algum transtorno de ansiedade segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde).
Cuidar de si mesmo e de sua saúde mental é fundamental para que você leve uma vida mais saudável e prazerosa em todos as áreas.
Separamos algumas dicas que poderão ajudar você a cuidar adequadamente de sua saúde mental:
– Cuide bem de sua alimentação optando por um cardápio equilibrado e variado;
– Dê prioridade a boas noites de sono, pois noites mal dormidas podem acabar agravando o quadro de transtornos mentais;
– Busque ter um tempo para o lazer, para fazer atividades que você gostam e que proporcionam felicidade a você;
– Pratique atividades físicas, elas são excelentes aliadas para um melhor bem estar emocional;
– Ter algum transtorno mental não é fraqueza, portanto procure ajuda especializada e mantenha todos os seus exames em dia. A prevenção sempre será a melhor alternativa.
