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Como está a sua saúde mental?

Estamos vendo atualmente que até mesmo os atletas olímpicos como, por exemplo, a consagrada ginasta dos Estados Unidos, Simone Biles, visto por muitos como alguém imune a problemas de depressão e ansiedade, passando por dificuldades com sua saúde mental.

 

Aliás, no Brasil, mais de 9,3% da população sofre de algum transtorno de ansiedade segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde).

Cuidar de si mesmo e de sua saúde mental é fundamental para que você leve uma vida mais saudável e prazerosa em todos as áreas.

Separamos algumas dicas que poderão ajudar você a cuidar adequadamente de sua saúde mental:

 

– Cuide bem de sua alimentação optando por um cardápio equilibrado e variado;

– Dê prioridade a boas noites de sono, pois noites mal dormidas podem acabar agravando o quadro de transtornos mentais;

– Busque ter um tempo para o lazer, para fazer atividades que você gostam e que proporcionam felicidade a você;

– Pratique atividades físicas, elas são excelentes aliadas para um melhor bem estar emocional;

– Ter algum transtorno mental não é fraqueza, portanto procure ajuda especializada e mantenha todos os seus exames em dia. A prevenção sempre será a melhor alternativa.

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