Substituições de Alimentos para Controlar o Colesterol


Você sabe como está o seu colesterol? O colesterol alto pode ser o responsável por várias doenças como isquemia cerebral e infartos, por isso é importante estar atento!

Confira algumas dicas de substituições que você pode fazer em sua alimentação para regular o seu colesterol:

1. Trocar Farinha Branca por Farinha Integral;

2. Trocar Leite Integral pelo Leite Desnatado;

3. Trocar o Óleo Comum pelo Azeite de Oliva;

4. Trocar Pizza de Queijo pela Pizza com Vegetais;

5. Trocar Salgadinhos e Biscoitos por Castanhas e Nozes;

6. Trocar o Cereal com Açúcar pela Aveia

7. Trocar o Sanduíche de Presunto e Queijo Prato por Sanduíche de Peito de Peru e Queijo Branco;

8. Trocar o Camarão Frito pelo Salmão Grelhado;

9. Trocar a Carne Vermelha pela Carne Branca;

10. Trocar os Doces pelas Frutas;

11. Trocar o Suco de Laranja pelo Suco de Uva;

Confira mais dicas de trocas saudáveis no link abaixo.

http://saude.abril.com.br/bem-estar/colesterol-20-trocas-alimentares-que-ajudam-a-manter-as-taxas-sob-controle/


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